DHAとかEPAとか

ちょっと前に話題だったかどうだか、「DHAとかEPAとか」のおはなし☆

サバとかイワシとか食べると頭がよくなるとか…
実は頭がよくなることはないとのこと（驚）
「不足すれば脳の活動は低下するが、補給すれば元に回復する」
※DHA：さかなを食べると頭は良くなるの？ - 藤田研究室

ということは大抵不足してる人が多いから、体感的に頭がよくなるかもしれないね♪

特に人間の脳は水分を除くとおよそ半分くらいが脂質といわれていて、そのうちの4～5％がDHAなんだと…
さらに、記憶学習機能をつかさどっている「海馬」と呼ばれる部分は他の部位の2倍以上のDHAが存在しているとか…
※詳しくはここを読もう
魚を食べると頭がよくなる、だけではなかった！ - 富士フイルム

でも、勉強したことないことや、頭に入ってない知識はないわけだから、
「DHA摂ってるから勉強しなくて大丈夫!!」
ということはムリですからーーーーー


「ちょっと待って、EPAって何!?」って思うだろうから、DHAとかEPAとかまとめて説明☆

■DHAとかEPAとかを取ると体にいい理由
DHAとかEPAとかはω3系分類されてて常温で固まりにくい…
※ω6系は反対に常温で固まりやすい…（後の説明に必要だから一応記載）

この2つ（ω3系とω6系）は互いに牽制しあいながら働き、どちらかバランスが崩れれば支障をきたすんだって。
しかも大抵ω6系は摂れてたりする。
※牛脂、豚脂、バター、チーズ、卵黄etc
※「わたしベジタリアン」って人は両方不足するかも

※詳しく読みたければここ読んどいて
魚を食べると頭がよくなる、だけではなかった！ - 富士フイルム


但し、摂り過ぎればただのカロリーでしかない（笑）
まぁこんなところを参考に、普段の食事を振り返りながら、「摂るか摂らざるか」判断してみてはいかがでしょうか♪

他にもこんなに記事が出てきたよ
◆脳と食べ物―ＤＨＡ、ＥＰＡで頭がよくなる？
◆マグロの刺し身には、頭がよくなるDHAが多く含まれている。

無料のモニターは中々見つからない（墳）
◆DHAサプリ 比較
◆50歳以降のかたに-蓄積して来た生活習慣の改善に、サントリーのDHA
※1ヶ月無料くらいならいいか

これはありか謝礼がプラス計上
◆一歩進んだ「サラサラ」サプリ　DHA+EPAを軽く超える効果「DPA」！マンボウサンQ
※でもここDHAとかEPAの記事なんだけどね

やっと出てきたモニターサイト
◆いつモニ
※DHAとかEPAとかは自分で探してね♪
※参加同意もしっかり読んでクレーム出さないように自分で注意☆
◆DHA・EPAのサプリメントモニター - 生活向上WEB
※謝礼出るやつ発見♪

他の治験の会社はどうだろう
◆最新治験情報一覧 - JCVN
◆DHA・EPAライブラリ - healthクリック